Happy Jewel.N

もう治らないと諦めそうになった時の駆け込み施術院

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ダイエットが続かない貴方の為に入浴ダイエット!

      2016/08/29

0510-00

皆さん、こんにちは!

皆さんは、食べ過ぎた時どうしますか?

次の日、運動する?

できる人は、良いですが・・・。

忙しい現代人には、ちょっと無理があるかもね。

ダイエットは、続かない・・・。(モチベーションも)

いくらやっても、ダイエットが続かない貴方のために、効果的なダイエット方法を教えちゃいます!!

そんな人にオススメなのが、『入浴ダイエット』です。

入浴ダイエットとは、入浴によって、体の代謝や発汗、食欲抑制を促す事によってお手軽にダイエットをサポートする方法なんです。

ただし、発汗したからといって痩せるわけではありませんので、あくまでサポート方法と捉えた方がよいでしょうね。

ただし、注意が必要です!

※はじめから、無理は禁物です。

※高齢の方や妊娠・授乳中の方、その他体調不良の方にはお勧め致しません。

※また、早朝、アルコール摂取、高温での入浴は特にご注意下さい。

でもでも・・・。

せっかく、毎日、毎日、入浴しますので、使わない手はありませんよね。

心臓への負担を軽くする為にも、あらかじめ湯船の蓋を開けて、お風呂場を温めておきましょう。(浴室と湯船の温度差をなくす)

1、まずは、下半身から丁寧にかけ湯をします。(ぬるめのお湯)

2、37~39度くらいのぬるめのお湯に半身浴(みぞおちから下の部分だけつかる事)をします。

目安の時間は20~30分程にしましょう。

3、一度、湯船からあがって体や髪を洗いましょう。

4、もう一度、湯舟につかります。 全身浴か半身浴、お好きな方法で良いでしょう。

5、最後に、かけ湯をサッとしてあがりましょう。

夏場は冷水(25~27度くらい)をかけると、お肌も毛穴も引き締まりますよ。

6、入浴後は、水分補給を心がけましょう。ビールをグビッといきたいところでしょう?→ダメですよ。

ミネラルウォーターや薄めの健康茶を選んでくださいね。

効果のポイント

※ 湯船の中でのストレッチは、水圧効果により、思いのほか効果がありますよ。

皆さんも、できる事からコツコツと・・・。

(体験・記事/桂島昇)

 - beauty

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