膝や足首や関節が痛い!歩いて予防できる方法とは!?
2016/10/19
こんにちは。
桂島昇です。
今回は、関節痛のブログです。
寒暖の差がある日には、歩くときなど関節の痛みも感じやすくなります。
朝起きたときや長時間同じ姿勢でいたあとや、長時間歩いたあとなどに、ひざやひじ、などの関節が動きにくかったり、痛みを感じたことはないですか?
関節に炎症!?
関節を動かした時など、痛み、こわばり、腫れ等があったら、関節に炎症が起きている可能性がありますね。
関節痛(関節炎)は、さまざまな原因から起こると言われています。
その代表的なものが、変形性関節症と関節リウマチです。
中高年からスポーツを始める人に、過度の運動による関節障害も増えています・・・。
実はこの3つは、同じように炎症や痛みを伴いますが、まったく違う症状で、それぞれ対処の仕方も違います。
悪化していませんか!?
そういったことを知らないで、ただ単に、シップ(貼薬)などで自己的な治療をしていると、一時的には痛みが軽くなったとしても、その後、かえって症状を悪化させかねません・・・。
関節に、痛みやこわばりや腫れを感じたら、その原因を知ったうえで、きちんとした予防や治療を行うことが大切なのです。
変形性関節症とは?
関節痛の原因で、日本人で、いちばん多いのが関節の老化ともいえる変形性関節症です。
私たち人間の関節は、軟骨がクッションとなって、スムーズに動くようにできています。
関節の軟骨が、加齢とともにもろくなり、欠けたりすり減ったりして、関節の周囲に炎症を起こすのです。
特に膝に注意!?
変形性関節症がもっとも起こりやすいのは、特に膝(ひざ)です。
膝(ひざ)は、立っているだけで全体重を支えています。
イスから、座ったり立ち上がったりするときにも、膝(ひざ)に大きな力が加わります。
筋肉の衰え?
加齢などによって足の筋肉が衰えると、膝(ひざ)への負担がいっそう大きくなるため、膝(ひざ)の関節痛を起こす人が多いのです。
変形性関節症にシップは効かない?
変形性関節症の痛みは、初期にはシップ(貼薬)などを貼ると、一時的に治まってしまいます。
痛みの原因が、関節の軟骨は欠けたり、すり減ったりすると元に戻らないため、症状は少しずつ悪化していきます。
歩くと痛くなる!?
やがて、イスから、あ立ったり座ったりの動作がしにくくなり、少し歩くと痛むような状態になっていきます。
歩かなくなると逆効果!?
膝(ひざ)が痛くて、歩くのがおっくうになって、歩かなくなると・・・。
だんだんと歩かなくなるため、筋肉がさらに衰え(細くなり)、膝(ひざ)や関節痛の症状も進行するという悪循環になりやすいのです。
※筋肉を衰えさせたくないなら、痛みの出ない範囲で少しでも歩いたほうが良いと言う事になります。
関節に違和感を感じたら、早めに予防をするか、痛みがある場合には専門機関を受診することが大切になります。
皆さん、必ず痛みには、原因があります。
もう、「良くならない」と思って、決して諦めないで下さいね。
皆さんの健康を心よりお祈りしています!
ではまた。
日々の健康に関する情報を無料で配信しています!
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
スポンサーリンク
スポンサーリンク
関連記事
-
-
めまいでお困りの方必見です!簡単な予防改善法を教えます!
皆さん、こんにちは! 日本初、体質改善する骨格・姿勢のアーティストの桂島昇です! …
-
-
薬とお酒は危険!その本当の理由を知るとは!?
こんにちは。 桂島昇です。 薬とお酒の危険性を理解する!? 「酒は …
-
-
肩こりになりやすい生活習慣とは?
皆さん、こんにちは! 日本初、体質改善する、骨格・姿勢のアートデザイナーの桂島昇 …
-
-
肩こりとパソコンの因果関係を解明して健康な生活を送る!?
こんにちは。 桂島昇です。 今回は、肩こりとパソコンの因果関係につ …
-
-
変形性関節症の人必見!痛みの原因を説明します!
皆さん、こんにちは! 日本初、体質改善する骨格・姿勢のアーティストの桂島昇です! …
-
-
腰痛の根本原因を知る事とは?
皆さん、こんにちは! 骨格・姿勢のアートデザイナーの桂島昇です。 僕の仕事は、カ …
-
-
自分の体に「ぎっくり腰」をおこさせない秘訣とは?
こんにちは。 桂島昇です。 今回は、ぎっくり腰のブログです。 最近 …
-
-
生理痛の女性に気遣える人になれる情報とは!?
こんにちは。 桂島昇です。 生理痛でお困りの方が多いと思います。 今回は、男性も …
-
-
手のしびれや痛み!自分で悪化させていませんか!?
こんにちは。 桂島昇です。 手がしびれるなどの症状に困っていません …
-
-
ある人が交通事故の後遺症を克服した理由とは?(動画あり)
こんにちは。 桂島昇です。 今回は、後遺症のブログです。 交通事故 …