
皆さん、こんにちは!
皆さん、カロリー消費してますか?
仕事やプライベートが忙しい現代人。
仕事が忙しくって、スポーツクラブに通ったり、スポーツをしている暇が無い・・・。
休みの日は別のことをやりたいし・・・。
そんな人って、多いはず・・・。
自分への言い訳もしたくないし・・・。
そんな時は、オフィス・通勤ダイエット!
生活時間で大半を占める仕事・通勤で少しでも積極的にカロリー消費してみましょう~!
電車通勤で立っての移動をすれば、座ったときの2倍の消費です。
便利なエスカレーターや、エレベーターは使わず、階段を使いましょう!
足があるのだから・・・。
階段使用の運動も、1日分合計すれば立派な運動になります。
案外大きいのが、荷物を持っての移動です!
でも、だらだら、移動してはダメです!
積極的にキビキビ行動すれば、ポジティブシンキングに・・・。
考え方が変われば、仕事の効率もアップしますよ。
明日と言わず、今日からチャレンジしてみましょう!
私は、毎日、実践しています。
(体験・記事/桂島昇)